تعریف اعتماد به نفس

‎اعتماد به نفس به معنای باور کودک به تواناییها و ارزشهای خود است که به او کمک میکند در برابر چالشها و موانع زندگی با اطمینان و انگیزه عمل کند. کودکان با اعتماد به نفس بالا، سلامت روانی، رضایت از زندگی و موفقیت اجتماعی و تحصیلی بیشتری دارند.

‎

راهکارهای مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

‎۱. ایجاد عشق و حمایت بیقید و شرط

‎به کودک نشان دهید که صرف نظر از موفقیت یا شکست، او را دوست دارید و ارزشمند میدانید. این حس امنیت پایه اعتماد به نفس او را تقویت میکند.

‎۲. تحسین و تشویق دقیق و به جا

‎کودک را برای تلاش و پیشرفتهای واقعی تحسین کنید، نه صرفاً نتیجه. تحسین باید خاص و واقعی باشد تا باورپذیر باشد.

‎۳. آموزش خودگویی مثبت

‎کودک را به گفتارهای مثبت درباره خود تشویق کنید، مانند «من میتوانم»، «من شایسته هستم» و «موفق خواهم شد». این خودگویی ها به تقویت باورهای مثبت کمک میکنند.

‎۴. آموزش مدیریت شکست و ترس از آن

‎به کودک کمک کنید، شکست را بخشی طبیعی از زندگی بداند و درس های آن را بیاموزد. جلوگیری از ترس از شکست، انگیزه تلاش و اعتماد به نفس را بالا میبرد.

‎۵. تشویق یادگیری مهارت ها و آزمون چیزهای جدید

‎پیشنهاد دهید کودک مهارت های جدید یاد بگیرد و در فعالیت های متنوع شرکت کند. موفقیت در این تجربه ها باعث افزایش اعتماد به نفس میشود.

‎۶. فراهم کردن فرصتهای مسئولیت پذیری

‎با دادن مسئولیت های متناسب با سن، احساس شایستگی و استقلال کودک افزایش مییابد که پایه اعتماد به نفس است.

‎۷. پرهیز از مقایسه کودک با دیگران

‎مقایسه مکرر کودک با دیگران موجب کاهش اعتماد به نفس میشود. هر کودک را با توانایی ها و استعدادهای خودش بشناسید.

‎۸. وقت گذاری و توجه کامل به کودک

‎زمان هایی بدون حواسپرتی به کودک اختصاص دهید تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.

‎۹. تشویق به مشارکت در فعالیتهای هنری و نمایشی

‎فعالیت هایی مانند نقاشی، تئاتر و موسیقی باعث رشد خلاقیت، احساس توانمندی و اعتماد به نفس در کودکان میشود.

‎۱۰. ایجاد محیط مثبت و حمایتگر

‎محیط خانه و مدرسه باید محیطی آرام، مثبت و بدون نقد بیش از حد باشد تا کودک بتواند بدون ترس رشد کند.

‎بازی ها و فعالیت های پیشنهادی برای افزایش اعتماد به نفس

                •             خمیر بازی: ابراز خلاقیت و حس خودسازی

                •             داستان گویی با کلمات: تقویت خلاقیت و اعتماد در بیان احساسات

                •             راه رفتن روی جدول خیابان: ایجاد حس استقلال و توانمندی

                •             ورزش و فعالیتهای فیزیکی: رشد توانمندیهای جسمی و روانی()

‎نقش والدین و معلمان

‎والدین و معلمان با الگو بودن، تشویق و حمایت مناسب، آموزش مهارتهای زندگی و ایجاد فرصت تجربه موفقیت نقش کلیدی در تقویت اعتماد به نفس کودکان دارند.

‎

منابع معتبر

                •             Avijeh Psychology, 18 راهکار برای افزایش اعتماد به نفس کودکان, ۲۰۲۳

                •             Zenhar Clinic, افزایش اعتماد به نفس در کودکان, ۲۰۲۴

                •             Rahe Kamal, راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کودک, ۲۰۲۳

                •             Namnak.com, روشهای افزایش اعتماد به نفس کودکان, ۲۰۲۵

            •           DarmanKade, بالا بردن اعتماد به نفس کودکان, ۲۰۲۵

برای مشاوره و آموزش ر‎اه‌های تقویت اعتماد به نفس کودکان با مشاوران ما در مرجع (مرکز روانشناسی جهاد دانشگاهی علامه طباطبایی) تماس بگیرید.